以初三中考为契机，提升学生体质健康水平——在初中体育与健身学期工作总结会上的发言

作者：沈昳　　　发布人：刘宁　　　发布时间：2015年06月26日

　　闸北区初中体育与健身学期工作总结会6月25日在彭浦初级中学举行，我校四位体育老师参加了本次总结大会。沈昳老师在会上交流了初三体育中考工作的经验，并领取了区青年体育教师教学技能竞赛的二等奖，熊育超、华德刚和蒋榕老师分别领取了本次比赛的二等奖、三等奖和优胜奖。

黄老师，各位领导、各位同仁：
　　大家好！
　　再过几天，这个学期就要结束了，又一年艰苦的初三教学已经成了过去式，非常感谢黄老师给我这个机会，和大家一起总结和田中学初三年级今年体育中考工作的经验、教训，为更好开展新一周期的工作理清思路。不足之处，还请大家指正。
　　今年，我校初三学生体育考试取得了平均分为27.43分，排名全区第八的成绩，去掉日常分部分，平均为12.71分，是我校有中考体育测试以来成绩最为理想的一次，应该是成功的。如果说有什么经验的话，我想应该有这么几条：

一、从体育的学科价值出发，坚持不懈，强化身体素质的训练
　　作为一名青年教师，带初三这几年来我一直在思考体育中考要取得好成绩到底要怎么做。我想其中最重要的一条，还是回归体育的本质，以提高学生体质健康为目的，强化身体素质训练。
　　大家知道所谓身体素质，无非是力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机体综合能力。这些素质的提高说起来容易，但做起来是一个长期的过程，都不是一朝一夕之功。所以，我们的体育教学必需始终坚持把身体素质的训练放在首位，课课不松，时时紧抓。
　　1、对于手臂、腰腹、腿部等的肌肉力量与耐力。肌肉力量与耐力是身体素质最直观的外在表现，也是几乎所有的体育项目的基石。这方面我们的基本做法是坚持不懈。根据学生的肌肉发育情况，从初二起直至考前，俯卧撑、平板支撑、立卧撑跳、往返跑、蛙跳、深蹲跳、跳绳、仰卧起坐、仰卧举腿等项目练习课课必有其一,初三年级更是争取每天一练。同时，注重科学训练，以渐增阻力原则为理论依据，通过课内观察课后调查等一切手段与方法精确的定位训练负荷的阈值，科学的设定训练强度与频度提高了课内素质训练的有效性，使学生的肌肉力量与耐力始终处于缓慢增长的状态。有了这些素质为基础，很多中考测试项目比如仰卧起坐、快速跑等基本属于不攻自破。
　　2、对于有氧耐力和体能。从应试的角度来说，有氧耐力项目是重中之重，占有最大的分值，把握住了有氧耐力项目，就是把握住了成功，但与此同时这也往往是学生感觉最困难的一个项目。这方面我们的基本做法是，循续渐进。从预备年级起直到考前，持续负荷、间断负荷、重复训练等方法交替使用。预备、初一年级每周至少安排一次以变速跑为主的有氧耐力训练。初二年级，每周安排一次变速跑和一次匀速跑有氧训练。训练量以学生实际情况为准，基本上以在初二下学期结束的时候能达到5分钟左右，男1200米，女1000米为目标。到初三年级基本以重复超量训练为主，每天一跑男1200/女1000。从结果上看，今年中考我们学生的有氧耐力取得了比较好的成绩，平均分在4.85，只有5人在3.6分以下，其中还包括因在游泳考试中受伤，导致考试中断得了0分的，整体比往年有了很大提高。
　　3、对于柔韧、协调及灵敏等。在力量与耐力有相当基础的条件下，良好的柔韧、协调与灵敏会对学生高质量的完成动作起决定作用，也是考试取得高分的必要条件。这方面我们的基本做法是寓教于乐。从预备年级起除了必修的球类、体操类项目，我们还把啦啦操、武术操等一些学生比较乐于参与的项目引入体育课，同时在课前准备、课内游戏和课后放松等环节有意识的引入各类拉伸动作、瑜伽动作及音乐放松操等，不但使体育课更有吸引力，也在一种轻松的氛围中提高了柔韧、协调及灵敏等素质，为中考技能类项目打好基础。

二、从学科教学的整体情况出发，团队协作，提高初三教学水平
　　初三体育教学，着力点很大部分为复习与迎考，其实就是对前三年教学的补缺补漏，就是对考试项目的强化训练。因此，团队的总体水平对中考的结果也有着重大的影响。我们组在领导关心和黄老师的指导下，形成了紧密合作、共同研究的传统，有力地促进了初三教学水平的提高。
　　1、集体备课，共同研讨，制订有针对性的备考方案。
　　在新初三开学之初和考试工作实施方案公布之后，我都会开展一次初三迎考专题教研活动，一是研究学情，由该年级预备至初二年级带教老师介绍教学情况，明确每个学生的优势与弱点，确立建议主抓的项目，以便开展有针对的教学。二是研究考试项目，对技能类的体操和球类的篮球等多数学生主攻项目，由掌握本专项专业技能的教师讲解项目的教学要点，分析项目的关键点和得分点，以收事半功倍之效。三是确定计划与进度，从期初摸底，期中质量监控，期末模拟到日常安排等都形成具体的方案，以便使教学按部就班有条不紊。
　　2、公开教学，互相借鉴，形成成熟的教学方法。
　　初三体育考试项目涵盖面较广，作为一名青年教师很难在短时间内精通和熟悉所有项目的教学。即使加强学习、互相交流、共同备课等，有时还是纸上得来终觉浅。所以，对于一些项目中有难度的关键课次，我们在领导的关心下，依靠团队的力量，借助公开教学展示活动，由该专项的老师开设示范教学课，在教学方法和重点难点的把握与突破上为其它教师提供可供借鉴的经验。例如，华德刚老师和蒋榕老师在篮球项目上面有独到的见解，熊育超老师在田径项目中有自己的想法，而我在体操类的项目中发挥自己的特长。这些展示课，帮助我们学习了别人的长处，丰富了自己的教学方法，更重要的是使全组的同志更深刻的领会了非本专项项目的一些教学关键，对初三和各年级考试项目的教学起到了十分重要的促进作用。
　　3、分工合作，群策群力，解决课堂组织的难题。
　　初三教学尤其是冲刺阶段，项目分散，教学中课堂组织是个难点。尤其现有条件下，男女混班上课，女生项目和男生项目相差较大，虽然我们课时计划中同一课次尽量安排相似项目以便课堂组织，但还是常常出现首尾难相顾的情况，学生自主练习又难以保证效果与安全。所以我们组一般会尽量协调课时，要求在不影响其它年级教学的情况下，在一些关键课次上增加一名助教，帮助上课老师带教一组学生，解决课堂组织困难的问题，同时也提高了初三课堂教学的效率。
　　4、外引内联，校际交流，改进自身不足之处。
　　坐井观天，往往会目光短浅，而目光短浅就难以发现自身的不足之处。我们一方面十分重视走出去的机会，积极参加区体育学科活动，通过听课、专家报告会和各类教学比赛等拓展视野、磨练自己、博采众长。另一方面，也通过校际交流、联合教研等活动，邀请专家把脉，查找缺失。比如，今年，我校模拟考就邀请了(黄老师、杨老师)彭三中学的专家和有经验老师开展联合教研活动，现场指导，起到了立竿见影的效果。

三、从初三教学全局出发，凝心聚力，充分利用各方面有利因素
　　大致上说，影响学生尤其是初三学生体质健康水平的因素，有二方面，一方面是体锻活动时间有限运动量不足，造成素质不高；另一方面，生活习惯不良和体育锻炼习惯缺失，造成体形失控。而从学校教育教学全局看，初三年级又学习任务繁重，很难挤出更多的时间用在活动和锻炼上，我们就必需在这个大前提下，调动一切有利因素尽量提高学生体质健康水平。
　　1、结合学校工作情况，合理制定计划，充分利用点滴时间。
　　在每学年开始，制定初三年级教学计划时，我们都首先理清时间节点，把早锻炼，阳光体育、体育课的时间作通盘的考虑，以充分利用点滴时间。通常，我们会按班级整体考虑，总的原则是，保证除雨天外每人每天有机会跑一次耐力跑，有机会进行一组综合力量练习。体育课则主要进行球类、各技能项目和一些有技术要求的素质类项目训练。经过这样的安排，拓展了初三体育的教学时间，保证了学生有足够的锻炼时间与运动量，大大提高了初三学生的体质健康水平。
　　2、结合家庭教育情况，解决不良习惯，提高体质健康水平。
　　经过调查发现，不少初三学生，作息时间不正常，饮食习惯较差，体形肥胖，如果不进行正确的指导，最终不但体育中考成绩不会理想，身体更不会健康。因此，我们体育组也十分重视家校联系，充分利用家长会等平台和家长沟通，引导学生改善不良饮食习惯，注意营养的均衡、适量摄入，同时也要养成良好的体锻习惯，在假期也要坚持体育锻炼。
　　
　　黄老师，各位领导，各位同仁，身体是“载知识之车、寓道德之舍”，我们会兢兢业业、尽职尽责，以初三体育中考为契机，为不断提升学生体质健康水平而继续奋斗。
　　和田中学初三体育工作我就汇报到这里，谢谢大家！

上海市和田中学沈昳
二〇一五年六月

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