把准政策脉搏，实施有效教学

作者：沈昳　　　发布人：教导处　　　发布时间：2011年03月02日

一、情况的介绍：
　　上海市初三毕业生体育加时试方案，自2007年以来已进入第四个年头，随着这三年的考核，加试方案也在不断更新和完善。今年2月24日出台的2011年体育加试方案，在原有的基础上有了新改动和增加，具体如下：
　　1．体育加试30分的分值不变，日常考核由过去的20分改为15分。原来学生在校的学习态度、学习效果和学习效果共20分，更改为《体育与健身》考试成绩满分为6分（九、八、七年级各为2分），《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分（九、八、七年级各为3分）。
　　2．原加试的体育总分为10分，现为15分，统一考试所占比重进一步加大。
　　　　A．提高了耐力跑的分值，由原来的4分，增加到6分；
　　　　B．增设了球类加试项目，篮球、排球、足球选择一个自己擅长的项目作为考试项目；
　　　　C．再加上原来的定性和定量项目，自选一项，各3分，这样必侧的四类项目总分值为15分；
　　　　D．今年定性项目支撑跳跃（山羊分腿腾越）取消。

二、教学分析：
　　1．提前布局耐力跑教学在课时中的比例，耐力跑应作为各年级的课课练项目，并每学期、每一年测试一次，做到常态化。男生1000米，女生800米，参照加试的标准，作为学年的主要评分依据。
　　2．教学中积极发现和培养有特长的学生，结合校本拓展课，把球类项目作为教材，从预备班进入课堂，长期坚持教学和进行考核。
　　3．在定量和定性的两类的诸多项目中，让学生提前选好，确定自己的项目，一学到底，一练到底，以取得更好的优势。
　　4．每学期、每学年参照初三加试的分值，各学年测试一次。有针对性地进行总结和反思，以增强学生的体质和提高运动机能。体育教学也要不断反思，减负增效，提高教学的有效性。
　　5．鼓励和号召同学们学会游泳，在方案的规定中，3分钟游完200米（姿势不限）可以作为耐力跑考核。
　　6．在教导处和年级组的关心和帮助下，初三年级学生在确定自己考核项目的情况下，按今年出台的加试方案和评定标准，进行一次模拟的加试考核。

三、初三加试注意事项
　　1、活动前要做好充分的准备活动，拉伸各关节、肌肉、韧带，以防组织拉伤。
　　2、耐力素质要坚持长期练习，每天需要练习1000米，速度逐步　　加快，循序渐进。调整呼吸频率，尽量做到三步一吸、三步一呼，增强肺活量。根据自身能力，匀速跑完全程。
　　3、篮球运球上篮。在有篮球架的情况下，练习三步上篮连贯动作；没有篮球架的时候，多练习运球，熟悉球性。
　　4、支撑跳越练习时要做好心理准备，胆大心细。掌握好动作要领：助跑踏跳要连贯，不能停顿，推手顶肩，腾空时腿分开，膝盖要伸直，落地要缓冲。平时利用空余时间，做好柔韧练习，多压腿。
　　5、挑选自己擅长的项目。根据自己的选项，进行针对性的训练，逐步提高该项目的运动成绩。
　　6、考前调整好自己的心态。考前一至二天就不要再练习了，适当的休息好。

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